很多的媽咪生完寶寶之后會有這樣一個心理過程，從最初當媽咪的喜悅到隨之而來的情緒狀態不佳。生完寶寶后，一段時間持續出現緊張、內疚、恐懼等不良的情緒，月嫂究竟如何讓產婦從不良情緒當中恢復過來呢？
其實，這通常是產婦的激素水平變化在作怪。當然，新媽媽所要承擔的壓力也是情緒變化的因素之一。
總會有些這樣的時候，可能內心被某種強烈的情感完全占據，這些情感可能包括：
1、生理上的疲憊
? 筋疲力盡
無論是采用哪種方式，分娩都會讓你覺得非常疲憊。再加上又多了一個小寶寶需要時刻照看，你會感覺分身乏術。
? 恢復計劃
不管你有多么想一直看著自己的寶貝，都要記得保證自己的睡眠。
出院回家以后，你的睡眠（包括你的生活方式）就要完全由你的寶寶來主宰了。盡量避免被外人打擾，如果覺得應付不過來，可以謝絕一些探望。（不要擔心，朋友們會理解的。）要學會在寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
? 其他的小“驚喜”
浮腫：由于產后身體要排除多余的體液，所以你的腳踝和手指都有可能出現浮腫。經?；顒右幌率种负妥屇_踝做一些繞圈的運動會有幫助。
出汗：也是身體排除孕期體內增加的體液的一種方式——總得讓多余的水分有個地方去吧。所以，別太介意。想想吧，出汗能幫你減輕體重哦。
產后疼痛：因為子宮的收縮，你可能會感覺到抽搐似的疼痛。不用擔心，這是正常的子宮恢復的過程。這種感覺在你喂母乳時會更加明顯。如果覺得有必要，可以向醫生要求開點止疼藥。
產婦的心理輔導，值得新手月嫂學習！
2、不良情緒和心理恢復
在接下來的這些天里，你將體驗到從狂喜到愉快，到傷心，甚至到郁悶的種種情感。這通常是你的激素水平的變化在作怪。當然，新媽媽所要承擔的壓力也是情緒變化的因素之一。
不管怎樣，總會有些這樣的時候，你的內心被某種強烈的情感完全占據，這些情感可能包括：
? 感到震驚
不管你之前做過多么充分和周詳的計劃，分娩是一次異乎尋常的經歷，對此感到害怕和驚訝是非常正常的。面對遞到你懷里的新生命，感到陌生也是很正常的，你大可不必為此感到不安。與所有的情感一樣，你對寶寶的愛也是需要時間來培養的。
所以，放輕松，你會有足夠的時間來愛你的寶寶。這種愛將在以后的日子里瘋狂地生長。
? 感到挫敗
有的時候，分娩時發生的狀況是不可預估的。也許你已經做好了自然分娩的準備，最后卻不得不接受剖腹產。也許你需要做側切，或者要求采取一些鎮痛措施。這些都是很正常的。
其實，所有的母親都是偉大的，不管你用什么方式生下寶寶，都應該是一場值得慶祝的勝利。而且，要做一個好母親，分娩才只是第一步，你需要做的還很多很多。
? 感到傷
如果在孩子出生后的3～7天里，你覺得不開心，甚至忍不住要掉眼淚。別覺得奇怪，這是正常的情緒。調查顯示，70%～80%的新媽媽遭遇過不同程度的產后憂郁情緒。
這種反應與孩子的哭鬧無關，與你自己的情感無關，而只是體內激素水平在分娩后的正常變化導致的。你只需要放松，好好休息，告訴自己，這種狀況只要幾天就會過去。
? 感到郁悶
大約有15%的新媽媽會出現產后抑郁。如果你在懷孕時就情緒不佳，或者分娩非常不順利，產后抑郁的可能性就會更大。產后抑郁的癥狀包括疲勞，有負罪感，易怒，焦慮等等。
產后媽咪一定要及時調整好自己的狀態，適當的運動，同時家人們也應當在給予產婦多一些關愛與呵護，讓產婦感受到來自家人的溫暖，多幫忙照顧寶寶，不要把壓力全部到壓給產婦，幫助產婦進入新媽咪的角色。
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